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Lire moins souvent ses courriels réduirait le stress

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Une étude réalisée sur un panel de 124 adultes montre que les gens se sentent moins stressés quand ils relèvent leur courrier électronique moins régulièrement. Les entreprises pourraient ainsi aider à réduire le stress de leurs employés en les encourageant à relever leurs e-mails par bloc plutôt que de répondre constamment aux messages.

Dans le cadre de l'étude, réalisée par l'Université canadienne de la Colombie-Britannique, une partie des participants ont été invités à regarder leur courrier électronique seulement trois fois par jour pendant une semaine. Tandis que l'autre groupe de participants pouvait jeter un coup d'œil à leurs e-mails aussi souvent qu'il le souhaitait. Les résultats semblent éloquents : «Nos résultats ont montré que les gens se sentaient moins stressés quand ils vérifiaient leur courrier électronique moins souvent», explique Kostadin Kushlev, auteur principal de l'étude sur le site Science Daily.

L'assouplissement dans la vérification des e-mails peut ainsi aider à réduire le stress psychologique, mais la recommandation n'est pas forcément facile à appliquer. «La plupart des participants à notre étude ont trouvé très difficile de vérifier leurs e-mails seulement quelques fois par jour», reconnaît Kostadin Kushlev qui poursuit : «Les gens trouvent qu'il est difficile de résister à la tentation de vérifier les courriels et pourtant résister à cette tentation réduit leur stress».

L'étude explique également que les entreprises peuvent aider à réduire le stress de leurs employés en les encourageant à relever leurs e-mails par bloc plutôt que de répondre constamment aux messages. Une stratégie qui a peut-être le mérite d’être plus pragmatique et réaliste dans l’environnement professionnel d’aujourd’hui.

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